پیشگیری و درمان سردرد عروقی

0

پیشگیری و درمان سردرد عروقی

سردرد تنشی‌ یا عروقی‌

پیشگیری و درمان سردرد عروقی,سردرد یک طرفه,سردرد شدید,سردرد خوشه ای,سردرد صبحگاهی,سردرد پشت سر,سردرد دوران بارداری,سردرد و چشم درد,سردرد پیشانی,سردرد در بارداری

سردردهای‌ تنشی‌ یا عروقی‌ ساده‌ شامل‌ 3 نوع‌ هستند:
درد ناشی‌ از کشیدگی‌ عضلانی‌ در سر، گردن‌ و صورت‌
درد ناشی‌ از تنگ‌ شدن‌ رگ‌های‌ مغز که‌ باعث‌ فشار آمدن‌ روی‌ دیواره‌ رگ‌ها می‌شود. درد ناشی‌ از گشادشدن‌ رگ‌های‌ مغز این‌ سردردها می‌توانند گهگاه‌ پیش‌ آیند، مثلاً در اثر یک‌ واقعه‌ استرس‌زا، یا این‌ که‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ رخ‌ دهند (گاهی‌ هر روز).

علایم‌ شایع‌

هر کدام‌ از موارد زیر:
درد متوسط‌ در جلو یا عقب‌ سر، همراه‌ با سفتی‌ عضلات‌ گردن‌ یا سر
درد مداوم‌ در شقیقه‌ها، همراه‌ با احساس‌ این‌ که‌ عقب‌ سر با یک‌ گیره‌ گرفته‌ شده‌ است‌.
درد ضربان‌دار در تمام‌ سر
غالباً به‌ هنگام‌ بلند شدن‌ از خواب‌ وجود دارد.
بی‌خوابی‌

پیشگیری‌

خواب‌ به‌ اندازه‌ کافی‌ داشته‌ باشید (متوسط‌ 8 ساعت‌ برای‌ مردان‌ و 7 ساعت‌ برای‌ زنان‌)
هیچ‌ کدام‌ از وعده‌های‌ غذایی‌ را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه‌ را؛ در غذا خوردن‌ زیاده‌ روی‌ نکنید.
به‌طور منظم‌ ورزش‌ کنید تا استرس‌ کم‌ شود و جریان‌ خون‌ بهبود یابد.
از مصرف‌ الکل‌ جداً پرهیز کنید.
سیگار نکشید، و از محیط‌هایی‌ که‌ دود آلود است‌ پرهیز کنید.
از مصرف‌ داروهای‌ تغییر دهنده‌ خلق‌، روان‌ گردان‌، محرک‌ یا آرام‌بخش‌ خودداری‌ کنید.
از خوردن‌ غذاهایی‌ که‌ حاوی‌ نیتریت‌ها یا سایر افزودنی‌ هایی‌ هستند که‌ شما به‌ آنها حساسیت‌ دارید خودداری‌ کنید.

سردرد یک طرفه,سردرد شدید,سردرد خوشه ای,سردرد صبحگاهی,سردرد پشت سر,سردرد دوران بارداری,سردرد و چشم درد,سردرد پیشانی,سردرد در بارداری

درمان‌

داروها
برای‌ تخفیف‌ درد میتوان‌ از استامینوفن‌ یا آسپیرین‌ استفاده‌ نمود.
امکان‌ دارد داروهای‌ ضد التهاب‌ غیراستروییدی‌ تجویز شوند.
امکان‌ دارد برای‌ دردهای‌ تنشی‌ مزمن‌ داروهای‌ ضد افسردگی‌ تجویز شوند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
به‌ هنگام‌ سردرد در یک‌ اتاق‌ ساکت‌ استراحت‌ کنید.
در یک‌ برنامه‌ منظم‌ حفظ‌ آمادگی‌ جسمانی‌ شرکت‌ کنید. به‌ تمرینات‌ ورزشی‌ تکیه‌ کنید که‌ به‌ تقویت‌ عضلات‌ پشت‌، شانه‌ و گردن‌ کمک‌ می‌کنند.
رژیم‌ غذایی‌
اکثر افراد به‌ هنگام‌ سردرد اگر چیزی‌ نخورند احساس‌ بهتری‌ دارند، مگر این‌ که‌ قندخون‌شان‌ پایین‌ افتاده‌ باشد.
از مصرف‌ الکل‌ جداً پرهیز کنید.

نظر خود را بیان کنید

5 − 1 =